hoangtuphuongbac2020
22-05-2021, 02:50 PM
Dây thìa canh là một trong cây cỏ thiên nhiên quý được lạm dụng rất là rộng thoải mái trong bình dân từ thời trước. thông qua hàng ngàn năm nghiên cứu và phân tích bởi những nhà nha khoa số 1 thế giới, các nghiên cứu về dây thìa canh cho thấy thêm nhiều công dụng trị bệnh tuyệt vời. Vậy tác dụng của dây thìa canh tuyệt hảo như vậy nào? Dây thìa canh trị bệnh gì? tác dụng của dây thìa canh như thế nào? (https://duockienminh.vn/tac-dung-cua-day-thia-canh) những độc giả nào hãy cùng Duockienmin theo dõi nội dung bài viết sau đây nhé!
1. vài điều về cây dây thìa canh
[img[/img]
Dây thìa canh hay dây muôi mang tên khoa học là Gymnema sylvestre, thuộc chúng ta Thiên lý Apocynaceae. Cây thuộc dòng cây bụi leo thân gỗ có xuất phát điểm từ những khu rừng nhiệt đới của Ấn Độ, Châu Phi và Úc.
Dây leo cao 6 - 10m, thân non màu xanh da trời, phủ lông mị, lúc già thân có màu nâu. Lá hình bầu dục, đầu nhọn dài 6 - 7cm, rộng 3 - 5cm.
Hoa nhỏ gold color mọc thành từng tán ở nách lá. Quả đại dài 6cm, hạt có hình dẹp. Quả chín tách bóc đôi giống hệt như 2 chiếc thìa nên người ta lấy tên thường gọi cho cây là dây thìa canh.
Cây thường ra hoa hồi tháng 7 & kết trái vào khoảng tháng 8.
Phân loại dây thìa canh
Dây thìa canh có 2 loại:
Cây dây thìa canh lá nhỏ: ít dùng trong những phương thuốc & chữa bệnh.
Cây dây thìa canh lá to: được lạm dụng phổ cập hiện nay trong đời sống bình dân và chữa bệnh
2. Tổng quan công dụng của dây thìa canh
tác dụng của cây thìa canh
với khá nhiều hoạt chất quý trong dây thìa canh như GS4 thuộc nhóm saponin triterpenoid, Gumarin, flavonoid, anthraquinone, hentriacontane, dây thìa canh mang lại nhiều công dụng tuyệt vời trong chữa bệnh.
Vậy dây thìa canh có tác dụng gì? công dụng của dây thìa canh đc tóm tắt như sau:
Dây thìa canh bổ trợ chữa bệnh bệnh tiểu đường (https://duockienminh.vn/benh-tieu-duong-la-gi)
bổ trợ làm giảm lượng Cholesterol trong cơ thể
Hổ trợ giảm cân
Giảm lipid trong máu
Giảm huyết áp
phản ứng phụ của dây thìa canh
Dây thìa canh là cây thuốc chữa bệnh tiểu đường. Cây đa phần mất công dụng phụ và rất an toàn với người bị bệnh. Tại Sao mà nhiều bạn đồn thổi dây thìa canh sử dụng cho bệnh tiểu đường không tốt, không hề thấy giảm đường huyết, có nhiều tác dụng phụ cũng chính vì các lý do:
sử dụng dây thìa canh sai cách: bất kì cây thuốc chữa bệnh nào cũng phải có quy tắc sử dụng, không được tự ý lạm dụng bừa bãi, sai cách. khi sử dụng sai tác dụng trị bệnh không cao mà còn tiền mất, tật mang.
Có rất đông người bệnh tật tiểu đường nhầm lẫn giữa dây thìa canh đc trồng chuẩn hóa theo tiêu chuẩn dược điển có lợi nhuận cao với dây thìa canh trồng không áp theo quy chuẩn chỉnh kỹ thuật đang bán tràn lan trên Thị phần. Cây thìa canh có tương đối nhiều loại, Chưa hẳn loại nào cũng có khả năng giống nhau. Dây thìa canh được trồng đúng kỹ thuật, chuẩn hóa mới có hàm lượng dược chất cao và tốt nhất đem lại hiệu quả khám chữa xuất sắc.
bây giờ, có khá nhiều dòng sản phẩm chiết xuất từ dây thìa canh hoặc những loại dây thìa canh tươi và khô đc bày bán bên trên Thị Phần đa số đc thu mua ở những vùng trồng không đúng kỹ thuật, thổ nhưỡng bị nhiễm tạp chất, lạm dụng dư lượng phân bón hóa học, thuốc trừ sâu, phơi sấy không đảm bảo dẫn tới nấm mốc,…Như thế, khi bệnh nhân khi uống vào người và lại nhiễm độc, uống vô không có thấy gì công dụng cho bệnh tiểu đường mà trái ngược không đảm bảo cho tình hình sức khỏe.
vì thế, khi mua dây thìa canh phải hết sức xem xét về vật liệu những tiêu chuẩn chu chỉnh chào làng trước khi dùng.
3. công dụng của dây thìa canh trị bệnh tiểu đường
Hoạt chất chính acid gymnemic của dây thìa canh mang lại nhiều công dụng tuyệt hảo cho bệnh nhân tiểu đường đc trình bày ngắn gọn như sau:
3.1. Dây thìa canh hỗ trợ trị đường huyết
Acid gymnemic trong dây thìa canh kích ứng tế bào Beta tuyến tụy tăng tiết insulin từ đó điều độ đường huyết một cách tự nhiên.
không chỉ vậy, acid gymnemic còn ngăn ngừa các thụ thể trong ruột của người sử dụng và hấp thụ đường, làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
mặt khác, hoạt chất này còn khiến cho giảm hoạt tính của enzyme tân tạo đường từ đó ức chế gan tân tạo glucose vào máu, làm giảm đường huyết trong máu.
3.2. Dây thìa canh ổn định đường huyết, giảm chỉ số HbA1c
nghiên cứu và phân tích công dụng của dây thìa canh với người bị bệnh tiểu đường sau 3 - 6 tháng sử dụng thấy chỉ số đường huyết trung bình HbA1c giảm rõ nét & lượng đường trong máu ổn định ngưỡng bình an.
3.3. Dây thìa canh làm giảm cảm hứng ngọt
Nhiều phân tích còn chỉ ra, peptide Gumarin trong dây thìa canh ảnh hưởng vào vùng dưới đồi làm mất xúc cảm vị ngọt & đắng trong vài giờ đồng hồ giúp người bị bệnh nhân suy giảm hấp thu glucose khi nhai lá cây thìa canh.
4. cách sử dụng dây thìa canh trong hỗ trợ điều trị tiểu đường
công dụng của dây thìa canh với bệnh tiểu đường rất tốt, thế nhưng vẫn không phải người nào cũng biết cách dùng đúng công dụng và tốt với tình trạng bệnh của bản thân. Duockienminh sẽ giúp fan hâm mộ hiểu hơn về các cách sử dụng sau đây nhé!
4.1. Sắc hoặc hãm trà dây thìa canh
đó là cách làm cực đơn giản & dễ làm bạn chỉ việc cho đúng liều lượng dược liệu & mực nước phù hợp đem sắc hoặc hãm là thậm chí sử dụng được:
Sắc trà dây thìa canh
sẵn sàng nguyên liệu:
50g dây thìa canh phơi khô
Nước sạch.
Ấm sắc điện hoặc xoong nhôm.
Cách làm:
rửa sạch dây thìa canh khô, cho vào xoong rồi thêm một,5 lít nước vào.
Đun đến sôi rồi gia hạn lửa bé dại trong 15 phút.
Để nguội rồi chia nhỏ ra uống trong ngày. Nên dùng sau bữa ăn 30 phút là hiệu quả nhất.
Hãm trà dây thìa canh
sẵn sàng nguyên liệu:
50g dây thìa canh khô.
Nước sôi.
Bình giữ nhiệt.
Cách làm:
rửa sạch 50g dây thìa canh khô rồi bỏ vào bình hãm.
Thêm 800mL nước sôi vào bình hãm và đóng nắp. Đợi khoảng 30 phút để hoạt chất tan nội địa là dùng được.
Chia nước hãm ra uống trong ngày, nên sử dụng sau bữa ăn 30 phút là tốt nhất.
Nhược điểm: Tuy cách dùng này thuận lợi dễ làm nhưng vẫn có một số điểm yếu như:
các hoạt chất trong dây thìa canh không được chiết xuất hết bởi vì một số trong những hoạt chất không tan hoặc ít tan nội địa sẽ không hòa tan trong tiến trình sắc hoặc hãm, ngoài ra khi sắc một vài tinh dầu quý thậm chí bị bốc hơi & bay mất nên hiệu quả sẽ lâu thấy. còn mặt khác, cách làm này sẽ có thể không đúng mực về mặt liều lượng, một trong những bệnh nhân không để ý căn liều không đúng mực lấy ít hoặc nhiều quá hoặc sắc nước đặc hoặc loãng quá.
sử dụng loại sắc hoặc hãm sẽ tương đối phiền phức lúc mang theo làm hoặc đi xa.
4.2. Cao dây thìa canh
đây là dạng cao chiết xuất từ dây thìa canh cô đặc. cách dùng khá dễ chơi mỗi đợt chỉ cần xúc 2 - 3 thìa cà phê (khoảng 6 - 7g) cao cho vào ly nước khuấy đều và uống sau ăn 30 phút ngày 3 lần.
Thị phần xuất hiện tràn lan những loại cao dây thìa canh nên có rất nhiều loại cao tem mác không cụ thể, chưa chắc chắn chính xác phần tử có trong hộp cao khi chưa tồn tại giấy tờ kiểm tra. chính vì thế, khi dùng các người tiêu dùng phải hết sức xem xét chọn lọc Brand Name uy tín, giấy phép, kiểm tra ví dụ.
nhằm mục đích đưa về cho bệnh nhân các sản phẩm bảo đảm unique, thuận lợi nhưng có giá dân gian để toàn bộ mỗi người đều có thể sử dụng quá. Cửa Hàng chúng tôi - Duockienminh đã suy xét & định giá dòng sản phẩm với giá cả thấp nhất mà thậm chí giúp hỗ trợ dân số trong những công việc ngăn bệnh tiểu đường - căn bệnh tác động nghiêm trọng đến đời sống & đang có xu hướng tăng trong xã hội người Việt.
thông báo đặt đơn hàng
C.ty TNHH thảo dược Kiên Minh
điện thoại cảm ứng liên lạc:
Trụ sở chính đặt tại: Thôn Tồng Táng, xã Minh Tiến, huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.
4.3. Viên thìa canh
Dây thìa canh đc chi phối dưới dạng dược liệu khô, nhưng dạng thuốc sắc này có điểm yếu kém là gây mất số giờ cho người không có khoảng thời gian hoặc những người già, người cao tuổi, khó tiến hành những cách sắc hoặc hãm.
Dạng cao thì khó bảo quản, khó phân liều đúng đắn, chính vì như thế thâu tóm được những điểm yếu kém & khắc phục điểm yếu kém đó hãng Duockienminh đã phân tích cho ra đời dạng viên nén Dây thìa canh bao hàm không thiếu các tác dụng của dây thìa canh và có những ưu điểm nổi bật như sau:
Dạng viên nén nên phân bổ liều cho 1 lần kha khá đúng đắn
Thể tích thường gọn nhẹ, ở thể rắn, dễ bảo quản, thuận tiện khi sử dụng
Che dấu mùi vị tức giận của dược liệu & dễ uống
Dược chất ổn định, khỏi bị oxy hóa, biến chất, không bị nhiễm khuẩn mốc, nấm.
Dây thìa canh đã thông qua những khâu xử trí, làm gia tăng dược tính của chính nó.
Dạng viên nén Dây thìa canh là sản phẩm dễ sử dụng quá và thích nghi cho mọi giới hạn tuổi. sau đây là cách dùng đúng đắn nhất:
ngày dùng 2 lần sáng tối, mỗi lần uống 2-3 viên trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
chỉ định cho tất cả những người mẫn cảm với bất kể thành phần nào của viên thìa canh
như thế, qua bài viết trên Duockienminh đã gửi đến độc giả cục bộ thông báo về tác dụng của dây thìa canh cũng như về cách dùng & lựa chọn dòng sản phẩm uy tín nhất bên trên Thị Trường bây giờ. Đừng để tiểu đường luôn là nỗi lo lắng của doanh nghiệp, hãy gọi điện ngay với công ty chúng tôi thông qua đường dây nóng tiếp sau đây để đc support cụ thể về thông tin cũng giống như phương pháp phòng tránh bệnh nhé!
ngoài ra, những ai đang bắc bệnh gout thậm chí tìm hiểu thêm cách chữa trị và ngăn ngừa bệnh gout qua đây: https://duockienminh.vn/benh-gout-nhung-dieu-can-biet
1. vài điều về cây dây thìa canh
[img[/img]
Dây thìa canh hay dây muôi mang tên khoa học là Gymnema sylvestre, thuộc chúng ta Thiên lý Apocynaceae. Cây thuộc dòng cây bụi leo thân gỗ có xuất phát điểm từ những khu rừng nhiệt đới của Ấn Độ, Châu Phi và Úc.
Dây leo cao 6 - 10m, thân non màu xanh da trời, phủ lông mị, lúc già thân có màu nâu. Lá hình bầu dục, đầu nhọn dài 6 - 7cm, rộng 3 - 5cm.
Hoa nhỏ gold color mọc thành từng tán ở nách lá. Quả đại dài 6cm, hạt có hình dẹp. Quả chín tách bóc đôi giống hệt như 2 chiếc thìa nên người ta lấy tên thường gọi cho cây là dây thìa canh.
Cây thường ra hoa hồi tháng 7 & kết trái vào khoảng tháng 8.
Phân loại dây thìa canh
Dây thìa canh có 2 loại:
Cây dây thìa canh lá nhỏ: ít dùng trong những phương thuốc & chữa bệnh.
Cây dây thìa canh lá to: được lạm dụng phổ cập hiện nay trong đời sống bình dân và chữa bệnh
2. Tổng quan công dụng của dây thìa canh
tác dụng của cây thìa canh
với khá nhiều hoạt chất quý trong dây thìa canh như GS4 thuộc nhóm saponin triterpenoid, Gumarin, flavonoid, anthraquinone, hentriacontane, dây thìa canh mang lại nhiều công dụng tuyệt vời trong chữa bệnh.
Vậy dây thìa canh có tác dụng gì? công dụng của dây thìa canh đc tóm tắt như sau:
Dây thìa canh bổ trợ chữa bệnh bệnh tiểu đường (https://duockienminh.vn/benh-tieu-duong-la-gi)
bổ trợ làm giảm lượng Cholesterol trong cơ thể
Hổ trợ giảm cân
Giảm lipid trong máu
Giảm huyết áp
phản ứng phụ của dây thìa canh
Dây thìa canh là cây thuốc chữa bệnh tiểu đường. Cây đa phần mất công dụng phụ và rất an toàn với người bị bệnh. Tại Sao mà nhiều bạn đồn thổi dây thìa canh sử dụng cho bệnh tiểu đường không tốt, không hề thấy giảm đường huyết, có nhiều tác dụng phụ cũng chính vì các lý do:
sử dụng dây thìa canh sai cách: bất kì cây thuốc chữa bệnh nào cũng phải có quy tắc sử dụng, không được tự ý lạm dụng bừa bãi, sai cách. khi sử dụng sai tác dụng trị bệnh không cao mà còn tiền mất, tật mang.
Có rất đông người bệnh tật tiểu đường nhầm lẫn giữa dây thìa canh đc trồng chuẩn hóa theo tiêu chuẩn dược điển có lợi nhuận cao với dây thìa canh trồng không áp theo quy chuẩn chỉnh kỹ thuật đang bán tràn lan trên Thị phần. Cây thìa canh có tương đối nhiều loại, Chưa hẳn loại nào cũng có khả năng giống nhau. Dây thìa canh được trồng đúng kỹ thuật, chuẩn hóa mới có hàm lượng dược chất cao và tốt nhất đem lại hiệu quả khám chữa xuất sắc.
bây giờ, có khá nhiều dòng sản phẩm chiết xuất từ dây thìa canh hoặc những loại dây thìa canh tươi và khô đc bày bán bên trên Thị Phần đa số đc thu mua ở những vùng trồng không đúng kỹ thuật, thổ nhưỡng bị nhiễm tạp chất, lạm dụng dư lượng phân bón hóa học, thuốc trừ sâu, phơi sấy không đảm bảo dẫn tới nấm mốc,…Như thế, khi bệnh nhân khi uống vào người và lại nhiễm độc, uống vô không có thấy gì công dụng cho bệnh tiểu đường mà trái ngược không đảm bảo cho tình hình sức khỏe.
vì thế, khi mua dây thìa canh phải hết sức xem xét về vật liệu những tiêu chuẩn chu chỉnh chào làng trước khi dùng.
3. công dụng của dây thìa canh trị bệnh tiểu đường
Hoạt chất chính acid gymnemic của dây thìa canh mang lại nhiều công dụng tuyệt hảo cho bệnh nhân tiểu đường đc trình bày ngắn gọn như sau:
3.1. Dây thìa canh hỗ trợ trị đường huyết
Acid gymnemic trong dây thìa canh kích ứng tế bào Beta tuyến tụy tăng tiết insulin từ đó điều độ đường huyết một cách tự nhiên.
không chỉ vậy, acid gymnemic còn ngăn ngừa các thụ thể trong ruột của người sử dụng và hấp thụ đường, làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
mặt khác, hoạt chất này còn khiến cho giảm hoạt tính của enzyme tân tạo đường từ đó ức chế gan tân tạo glucose vào máu, làm giảm đường huyết trong máu.
3.2. Dây thìa canh ổn định đường huyết, giảm chỉ số HbA1c
nghiên cứu và phân tích công dụng của dây thìa canh với người bị bệnh tiểu đường sau 3 - 6 tháng sử dụng thấy chỉ số đường huyết trung bình HbA1c giảm rõ nét & lượng đường trong máu ổn định ngưỡng bình an.
3.3. Dây thìa canh làm giảm cảm hứng ngọt
Nhiều phân tích còn chỉ ra, peptide Gumarin trong dây thìa canh ảnh hưởng vào vùng dưới đồi làm mất xúc cảm vị ngọt & đắng trong vài giờ đồng hồ giúp người bị bệnh nhân suy giảm hấp thu glucose khi nhai lá cây thìa canh.
4. cách sử dụng dây thìa canh trong hỗ trợ điều trị tiểu đường
công dụng của dây thìa canh với bệnh tiểu đường rất tốt, thế nhưng vẫn không phải người nào cũng biết cách dùng đúng công dụng và tốt với tình trạng bệnh của bản thân. Duockienminh sẽ giúp fan hâm mộ hiểu hơn về các cách sử dụng sau đây nhé!
4.1. Sắc hoặc hãm trà dây thìa canh
đó là cách làm cực đơn giản & dễ làm bạn chỉ việc cho đúng liều lượng dược liệu & mực nước phù hợp đem sắc hoặc hãm là thậm chí sử dụng được:
Sắc trà dây thìa canh
sẵn sàng nguyên liệu:
50g dây thìa canh phơi khô
Nước sạch.
Ấm sắc điện hoặc xoong nhôm.
Cách làm:
rửa sạch dây thìa canh khô, cho vào xoong rồi thêm một,5 lít nước vào.
Đun đến sôi rồi gia hạn lửa bé dại trong 15 phút.
Để nguội rồi chia nhỏ ra uống trong ngày. Nên dùng sau bữa ăn 30 phút là hiệu quả nhất.
Hãm trà dây thìa canh
sẵn sàng nguyên liệu:
50g dây thìa canh khô.
Nước sôi.
Bình giữ nhiệt.
Cách làm:
rửa sạch 50g dây thìa canh khô rồi bỏ vào bình hãm.
Thêm 800mL nước sôi vào bình hãm và đóng nắp. Đợi khoảng 30 phút để hoạt chất tan nội địa là dùng được.
Chia nước hãm ra uống trong ngày, nên sử dụng sau bữa ăn 30 phút là tốt nhất.
Nhược điểm: Tuy cách dùng này thuận lợi dễ làm nhưng vẫn có một số điểm yếu như:
các hoạt chất trong dây thìa canh không được chiết xuất hết bởi vì một số trong những hoạt chất không tan hoặc ít tan nội địa sẽ không hòa tan trong tiến trình sắc hoặc hãm, ngoài ra khi sắc một vài tinh dầu quý thậm chí bị bốc hơi & bay mất nên hiệu quả sẽ lâu thấy. còn mặt khác, cách làm này sẽ có thể không đúng mực về mặt liều lượng, một trong những bệnh nhân không để ý căn liều không đúng mực lấy ít hoặc nhiều quá hoặc sắc nước đặc hoặc loãng quá.
sử dụng loại sắc hoặc hãm sẽ tương đối phiền phức lúc mang theo làm hoặc đi xa.
4.2. Cao dây thìa canh
đây là dạng cao chiết xuất từ dây thìa canh cô đặc. cách dùng khá dễ chơi mỗi đợt chỉ cần xúc 2 - 3 thìa cà phê (khoảng 6 - 7g) cao cho vào ly nước khuấy đều và uống sau ăn 30 phút ngày 3 lần.
Thị phần xuất hiện tràn lan những loại cao dây thìa canh nên có rất nhiều loại cao tem mác không cụ thể, chưa chắc chắn chính xác phần tử có trong hộp cao khi chưa tồn tại giấy tờ kiểm tra. chính vì thế, khi dùng các người tiêu dùng phải hết sức xem xét chọn lọc Brand Name uy tín, giấy phép, kiểm tra ví dụ.
nhằm mục đích đưa về cho bệnh nhân các sản phẩm bảo đảm unique, thuận lợi nhưng có giá dân gian để toàn bộ mỗi người đều có thể sử dụng quá. Cửa Hàng chúng tôi - Duockienminh đã suy xét & định giá dòng sản phẩm với giá cả thấp nhất mà thậm chí giúp hỗ trợ dân số trong những công việc ngăn bệnh tiểu đường - căn bệnh tác động nghiêm trọng đến đời sống & đang có xu hướng tăng trong xã hội người Việt.
thông báo đặt đơn hàng
C.ty TNHH thảo dược Kiên Minh
điện thoại cảm ứng liên lạc:
Trụ sở chính đặt tại: Thôn Tồng Táng, xã Minh Tiến, huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.
4.3. Viên thìa canh
Dây thìa canh đc chi phối dưới dạng dược liệu khô, nhưng dạng thuốc sắc này có điểm yếu kém là gây mất số giờ cho người không có khoảng thời gian hoặc những người già, người cao tuổi, khó tiến hành những cách sắc hoặc hãm.
Dạng cao thì khó bảo quản, khó phân liều đúng đắn, chính vì như thế thâu tóm được những điểm yếu kém & khắc phục điểm yếu kém đó hãng Duockienminh đã phân tích cho ra đời dạng viên nén Dây thìa canh bao hàm không thiếu các tác dụng của dây thìa canh và có những ưu điểm nổi bật như sau:
Dạng viên nén nên phân bổ liều cho 1 lần kha khá đúng đắn
Thể tích thường gọn nhẹ, ở thể rắn, dễ bảo quản, thuận tiện khi sử dụng
Che dấu mùi vị tức giận của dược liệu & dễ uống
Dược chất ổn định, khỏi bị oxy hóa, biến chất, không bị nhiễm khuẩn mốc, nấm.
Dây thìa canh đã thông qua những khâu xử trí, làm gia tăng dược tính của chính nó.
Dạng viên nén Dây thìa canh là sản phẩm dễ sử dụng quá và thích nghi cho mọi giới hạn tuổi. sau đây là cách dùng đúng đắn nhất:
ngày dùng 2 lần sáng tối, mỗi lần uống 2-3 viên trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
chỉ định cho tất cả những người mẫn cảm với bất kể thành phần nào của viên thìa canh
như thế, qua bài viết trên Duockienminh đã gửi đến độc giả cục bộ thông báo về tác dụng của dây thìa canh cũng như về cách dùng & lựa chọn dòng sản phẩm uy tín nhất bên trên Thị Trường bây giờ. Đừng để tiểu đường luôn là nỗi lo lắng của doanh nghiệp, hãy gọi điện ngay với công ty chúng tôi thông qua đường dây nóng tiếp sau đây để đc support cụ thể về thông tin cũng giống như phương pháp phòng tránh bệnh nhé!
ngoài ra, những ai đang bắc bệnh gout thậm chí tìm hiểu thêm cách chữa trị và ngăn ngừa bệnh gout qua đây: https://duockienminh.vn/benh-gout-nhung-dieu-can-biet