cashew2023
18-04-2023, 05:02 PM
hạt điều là thiệt phẩm cô đặc có dinh dưỡng, cung vội cây hay lượng đáng kể. nhân dịp hạt điều nhiều bởi vì hôn, béo và nhiều hương vì chưng dễ chịu, nhiều dạng dùng ngốn sống hay sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng bụ vô hình quan yếu trong chế kiếm ngốn uống, xuể dùng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều còn chứa chấp năng lượng khá có với 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.
- hàm cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú cây Vitamin nhiều trong suốt 100g hạt điều
hột điều là loại hột nhiều chồng vitamin đồng đa trạng thái nhiều loại vitamin cần thiết tặng thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, ngại, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang lắm thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong suốt hạt điều cùng trú ngụ cây lên tới 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP giàu tác dụng giảm cư trú lượng Cholestorol xấu, cản dự phòng bệnh tim mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là não.
Vitamin C đứng cụm từ hai trong trú ngụ cây các loại vitamin có trong suốt hột điều. trong suốt thân, vitamin có vai trò quan trọng trong suốt việc kích xăm tạo colagen mực mô liên kết, xương sụn, song song kích khích hoạt rượu cồn mực có cơ quan trong thân thể, giúp tăng sức phanh kháng và lẹ hiền dấu xót thương.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong suốt hột điều, giúp ngăn chặn ngăn chắn quá đệ trình oxy hóa danh thiếp vách phần thiết yếu trong tế bào, hỗ trợ khả hoặc thu nhận vitamin A thứ thân thể, giúp cơ thể ngăn ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy tê các bệnh nguy hiêm như nhồi huyết tê tâm, hoạ biến huyết quản não. lắm dạng chộ rằng trú ngụ lượng vitamin sợ trong suốt hột điều có dạng là đơn yếu tố nhiều nướu trong trường học hiệp nổi dùng trong chế từng xực uống hạng những người cao giai đoạn và những người nhiều nguy kia mắc bệnh dạ mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng có vai trò quan yếu trong suốt quá đệ trình dời hóa lipid. thường nhật, những đứa ở tìm thời đoạn đứng tuổi thường có nguy cơ đắt phải cạc bệnh dận tim mạch cao hơn. vì thế, việc dùng đơn lượng bé hạt điều trong chế lùng ngốn uống giàu trạng thái tương trợ trong việc kiểm kiểm tra cạc bệnh đi lòng mạch.
Vitamin B5 nhiều hàm cây tương đối to trong hột điều đồng 0,864mg trong 100g hạt điều, giàu vai trò quan trọng trong suốt việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức ngốn vách hoặc cây, song song tương trợ thân thể trong quá đệ trình tạo ra danh thiếp tế bào ngày tiết. đặc bặt, vitamin B5 nhiều rất giàu lợi. giúp cho làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 tranh hàm cây 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng dự vào quá đệ tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tâm mạch và giảm nguy tê xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 có cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan yếu trong việc giúp thân thể thu nhận các vitamin và khoáng vật khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản phòng ngừa cạc bệnh phai mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều còn chứa chấp năng lượng khá có với 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.
- hàm cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú cây Vitamin nhiều trong suốt 100g hạt điều
hột điều là loại hột nhiều chồng vitamin đồng đa trạng thái nhiều loại vitamin cần thiết tặng thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, ngại, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang lắm thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong suốt hạt điều cùng trú ngụ cây lên tới 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP giàu tác dụng giảm cư trú lượng Cholestorol xấu, cản dự phòng bệnh tim mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là não.
Vitamin C đứng cụm từ hai trong trú ngụ cây các loại vitamin có trong suốt hột điều. trong suốt thân, vitamin có vai trò quan trọng trong suốt việc kích xăm tạo colagen mực mô liên kết, xương sụn, song song kích khích hoạt rượu cồn mực có cơ quan trong thân thể, giúp tăng sức phanh kháng và lẹ hiền dấu xót thương.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong suốt hột điều, giúp ngăn chặn ngăn chắn quá đệ trình oxy hóa danh thiếp vách phần thiết yếu trong tế bào, hỗ trợ khả hoặc thu nhận vitamin A thứ thân thể, giúp cơ thể ngăn ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy tê các bệnh nguy hiêm như nhồi huyết tê tâm, hoạ biến huyết quản não. lắm dạng chộ rằng trú ngụ lượng vitamin sợ trong suốt hột điều có dạng là đơn yếu tố nhiều nướu trong trường học hiệp nổi dùng trong chế từng xực uống hạng những người cao giai đoạn và những người nhiều nguy kia mắc bệnh dạ mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng có vai trò quan yếu trong suốt quá đệ trình dời hóa lipid. thường nhật, những đứa ở tìm thời đoạn đứng tuổi thường có nguy cơ đắt phải cạc bệnh dận tim mạch cao hơn. vì thế, việc dùng đơn lượng bé hạt điều trong chế lùng ngốn uống giàu trạng thái tương trợ trong việc kiểm kiểm tra cạc bệnh đi lòng mạch.
Vitamin B5 nhiều hàm cây tương đối to trong hột điều đồng 0,864mg trong 100g hạt điều, giàu vai trò quan trọng trong suốt việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức ngốn vách hoặc cây, song song tương trợ thân thể trong quá đệ trình tạo ra danh thiếp tế bào ngày tiết. đặc bặt, vitamin B5 nhiều rất giàu lợi. giúp cho làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 tranh hàm cây 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng dự vào quá đệ tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tâm mạch và giảm nguy tê xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 có cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan yếu trong việc giúp thân thể thu nhận các vitamin và khoáng vật khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản phòng ngừa cạc bệnh phai mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)