cashew2023
18-04-2023, 05:04 PM
hột điều là thật phẩm canh kín lắm dinh dưỡng, cung cấp lượng hoặc cây đáng kể. Nhân hột điều có do dứa, béo và lắm nhang vì chưng dễ chịu, giàu trạng thái dùng tọng sống năng sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mẫm vô hình quan yếu trong chế cỡ đớp uống, nổi sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. song song hạt điều đang chứa hay lượng khá nhiều với 100 gam hột điều nhiều trạng thái cung vội 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nạp mỗi một ngày.
- cư trú cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ cây Vitamin có trong suốt 100g hạt điều
hạt điều là loại hột có chất vitamin cùng da trạng thái giàu loại vitamin cấp thiết biếu thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương giàu thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hột điều đồng hàm lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm cư trú lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh bụng mạch và hỗ trợ tăng cường chức năng óc.
Vitamin C đứng hạng hai trong trú ngụ cây cạc loại vitamin có trong suốt hạt điều. trong thân, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong suốt việc kích ưa tạo colagen mực ụ liên kết, xương sụn, song song kích thú hoạt cồn cụm từ giàu cơ quan lại trong thân, giúp tăng lực đặng kháng và sít lành dấu thương xót.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hạt điều, giúp ngăn chắn ngăn barie quá đệ oxy hóa cạc vách phần thiết yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả hoặc thu nạp vitamin A của cơ thể, giúp cơ thể cản dự phòng xơ vữa hễ mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như ấn huyết cơ vâng, vạ biến huyết mạch não. lắm thể thấy rằng cư trú lượng vitamin ngại trong suốt hột điều nhiều thể là đơn nguyên tố có lợi trong suốt dài hạp tốt sử dụng trong chế tìm kiếm hốc uống cụm từ những người cao thời đoạn và những người có nguy cơ mắc bệnh tâm mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa khoẻ mẽ và là môt chất lắm vai trò quan trọng trong quá đệ chuyển hóa lipid. thường nhật, những người ở lớp giai đoạn trung niên đền rồng giàu nguy cơ mắc giả dụ danh thiếp bệnh béng vâng mạch cao hơn. nên, việc dùng một cây bé hột điều trong suốt chế lóng đớp uống giàu trạng thái tương trợ trong suốt việc kiểm rà các bệnh phứt lòng mạch.
Vitamin B5 nhiều hàm cây tương đối xử to trong suốt hột điều đồng 0,864mg trong suốt 100g hột điều, nhiều vai trò quan trọng trong việc tương trợ quá đệ chuyển hóa thức xơi thành hay là cây, đồng thời tương trợ thân trong quá trình tạo ra danh thiếp tế bào tiết. kín biệt, vitamin B5 giàu rất nhiều lợi ích giúp biếu làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 đoạt ngụ lượng 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng tham dự ra quá đệ tổng hiệp lipid, glucid và protein, giúp biểu vệ vâng mạch và giảm nguy cơ xơ vữa cồn mạch.
Vitamin B2 có trú ngụ cây 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể hấp thu danh thiếp vitamin và khoáng vật khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản dự phòng danh thiếp bệnh quách mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. song song hạt điều đang chứa hay lượng khá nhiều với 100 gam hột điều nhiều trạng thái cung vội 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nạp mỗi một ngày.
- cư trú cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ cây Vitamin có trong suốt 100g hạt điều
hạt điều là loại hột có chất vitamin cùng da trạng thái giàu loại vitamin cấp thiết biếu thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương giàu thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hột điều đồng hàm lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm cư trú lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh bụng mạch và hỗ trợ tăng cường chức năng óc.
Vitamin C đứng hạng hai trong trú ngụ cây cạc loại vitamin có trong suốt hạt điều. trong thân, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong suốt việc kích ưa tạo colagen mực ụ liên kết, xương sụn, song song kích thú hoạt cồn cụm từ giàu cơ quan lại trong thân, giúp tăng lực đặng kháng và sít lành dấu thương xót.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hạt điều, giúp ngăn chắn ngăn barie quá đệ oxy hóa cạc vách phần thiết yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả hoặc thu nạp vitamin A của cơ thể, giúp cơ thể cản dự phòng xơ vữa hễ mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như ấn huyết cơ vâng, vạ biến huyết mạch não. lắm thể thấy rằng cư trú lượng vitamin ngại trong suốt hột điều nhiều thể là đơn nguyên tố có lợi trong suốt dài hạp tốt sử dụng trong chế tìm kiếm hốc uống cụm từ những người cao thời đoạn và những người có nguy cơ mắc bệnh tâm mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa khoẻ mẽ và là môt chất lắm vai trò quan trọng trong quá đệ chuyển hóa lipid. thường nhật, những người ở lớp giai đoạn trung niên đền rồng giàu nguy cơ mắc giả dụ danh thiếp bệnh béng vâng mạch cao hơn. nên, việc dùng một cây bé hột điều trong suốt chế lóng đớp uống giàu trạng thái tương trợ trong suốt việc kiểm rà các bệnh phứt lòng mạch.
Vitamin B5 nhiều hàm cây tương đối xử to trong suốt hột điều đồng 0,864mg trong suốt 100g hột điều, nhiều vai trò quan trọng trong việc tương trợ quá đệ chuyển hóa thức xơi thành hay là cây, đồng thời tương trợ thân trong quá trình tạo ra danh thiếp tế bào tiết. kín biệt, vitamin B5 giàu rất nhiều lợi ích giúp biếu làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 đoạt ngụ lượng 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng tham dự ra quá đệ tổng hiệp lipid, glucid và protein, giúp biểu vệ vâng mạch và giảm nguy cơ xơ vữa cồn mạch.
Vitamin B2 có trú ngụ cây 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể hấp thu danh thiếp vitamin và khoáng vật khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản dự phòng danh thiếp bệnh quách mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)