tungoc13554
16-09-2015, 09:30 PM
Bạn có chế độ dinh dưỡng không khoa học làm cho vùng bụng chảy xệ, để xóa tan cũng như không muốn gặp nó thêm lần nào nữa. Xin được nói nhỏ với bạn, hãy chọn cho bản thân một chiếc may tap co bung da nang (http://www.maytapchaybo.net/), một máy nhưng nhiều lợi ích hỗ trợ nhiều bài tập. Bạn sẽ nhanh chóng có một vóc dáng quyến rũ mà bản thân mơ ước.
http://1.bp.blogspot.com/-QkFSeOFzE3w/VdUn_dgQuJI/AAAAAAAABG0/QZbviKpTx7Q/s1600/may-tap-bung-da-nang-six-pack-care.jpg
1. Bài tập gập bụng
- Đây được xem là bài tập thiết yếu cũng là bài tập chính khi tập luyện với máy tập bụng. Bài tập này giúp bạn giãn vùng bụng, bạn sẽ vận động liên tục việc ngả người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi làm động tác yêu cầu hai tay đặt sau gáy. Quá trình tập luyện diễn ra liên tục và đều đặn giúp loại bỏ mỡ thừa.
- Bạn nên để ý chỉ chuyển động phần phía trên bụng, từ bụng đi xuống dưới phải giữ nguyên tư thế. Tập luyện đúng cách mới mang lại kết quả thật sự cho bản thân.
2. Bài tập chống đẩy
http://maytapcobungtot.com/wp-content/uploads/chong-day-tren-may-tap-bung-da-nang.png
Đây là một bài tập giúp tập luyện cơ tay một cách hiệu quả, đặc biệt còn tác dụng lên cả vùng ngực. Với thiết kế thông minh, máy tập cơ bụng có 2 tay cầm bền vững giúp bạn thực hiện bài tập hít đất dễ dàng. Thực hiện động tác thường xuyên, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy bất ngờ ngay sau đó.
3. Bài tập xoay eo
- Đây là bài tập giúp hiệu quả lên phần hông và bụng dưới. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn không đau đớn. Quá trình thực hiện không gây mệt mỏi và buồn bực cho bạn thay vào đó là sự hứng thú và vui vẻ khi tập luyện.
- Các động tác gập bụng , xoay người về phải hay trái giúp cơ eo hai bên hông được giãn căng tối đa, giúp bạn mau chóng có thân hình quyến rũ.
4. Bài tập nằm đẩy tạ
- Khi mua máy bạn sẽ không có hỗ trợ tạ tập tay, chính vì điều này bạn cần sắm thêm cho bản thân một đôi tạ tay. Bạn chỉ cần ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách dễ hiểu là cho tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại công dụng cho cơ tay săn chắc và vòng một quyến rũ, nở nang.
- Tùy thuộc vào đối tượng sử dụng là già hay trẻ mà bạn chọn lựa sắm loại tạ tay cho phù hợp nhất.
5. Bài tập cơ chân
http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/bai-tap-co-chan-voi-may-tap-co-bung-da-nan-1431686331218.png
- Thiết kế với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập bụng đa năng, bài tập cơ chân giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân săn chắc, dẻo dai. Với máy tập cơ bụng đa năng không gì là không làm được. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện liên tục và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng chắc khỏe, giảm đau mỏi khớp gối.
6. Bài tập sức bền với dây kéo
- Bài tập kéo dây với máy tập bụng đa năng giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. tập luyện bài tập rất đơn giản, các bạn có thể hình dung được qua hình ảnh mà mình đưa ra.
Khi bạn thực hiện các bài tập một cách chăm chỉ thì việc có được cơ thể cân đối sẽ nhanh chóng có được. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Cố gắng kiên trì tập luyện và có niềm tin thì ước mơ của bạn sẽ sớm có được.
http://1.bp.blogspot.com/-QkFSeOFzE3w/VdUn_dgQuJI/AAAAAAAABG0/QZbviKpTx7Q/s1600/may-tap-bung-da-nang-six-pack-care.jpg
1. Bài tập gập bụng
- Đây được xem là bài tập thiết yếu cũng là bài tập chính khi tập luyện với máy tập bụng. Bài tập này giúp bạn giãn vùng bụng, bạn sẽ vận động liên tục việc ngả người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi làm động tác yêu cầu hai tay đặt sau gáy. Quá trình tập luyện diễn ra liên tục và đều đặn giúp loại bỏ mỡ thừa.
- Bạn nên để ý chỉ chuyển động phần phía trên bụng, từ bụng đi xuống dưới phải giữ nguyên tư thế. Tập luyện đúng cách mới mang lại kết quả thật sự cho bản thân.
2. Bài tập chống đẩy
http://maytapcobungtot.com/wp-content/uploads/chong-day-tren-may-tap-bung-da-nang.png
Đây là một bài tập giúp tập luyện cơ tay một cách hiệu quả, đặc biệt còn tác dụng lên cả vùng ngực. Với thiết kế thông minh, máy tập cơ bụng có 2 tay cầm bền vững giúp bạn thực hiện bài tập hít đất dễ dàng. Thực hiện động tác thường xuyên, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy bất ngờ ngay sau đó.
3. Bài tập xoay eo
- Đây là bài tập giúp hiệu quả lên phần hông và bụng dưới. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn không đau đớn. Quá trình thực hiện không gây mệt mỏi và buồn bực cho bạn thay vào đó là sự hứng thú và vui vẻ khi tập luyện.
- Các động tác gập bụng , xoay người về phải hay trái giúp cơ eo hai bên hông được giãn căng tối đa, giúp bạn mau chóng có thân hình quyến rũ.
4. Bài tập nằm đẩy tạ
- Khi mua máy bạn sẽ không có hỗ trợ tạ tập tay, chính vì điều này bạn cần sắm thêm cho bản thân một đôi tạ tay. Bạn chỉ cần ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách dễ hiểu là cho tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại công dụng cho cơ tay săn chắc và vòng một quyến rũ, nở nang.
- Tùy thuộc vào đối tượng sử dụng là già hay trẻ mà bạn chọn lựa sắm loại tạ tay cho phù hợp nhất.
5. Bài tập cơ chân
http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/bai-tap-co-chan-voi-may-tap-co-bung-da-nan-1431686331218.png
- Thiết kế với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập bụng đa năng, bài tập cơ chân giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân săn chắc, dẻo dai. Với máy tập cơ bụng đa năng không gì là không làm được. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện liên tục và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng chắc khỏe, giảm đau mỏi khớp gối.
6. Bài tập sức bền với dây kéo
- Bài tập kéo dây với máy tập bụng đa năng giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. tập luyện bài tập rất đơn giản, các bạn có thể hình dung được qua hình ảnh mà mình đưa ra.
Khi bạn thực hiện các bài tập một cách chăm chỉ thì việc có được cơ thể cân đối sẽ nhanh chóng có được. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Cố gắng kiên trì tập luyện và có niềm tin thì ước mơ của bạn sẽ sớm có được.