tungoc13554
16-09-2015, 10:36 PM
Bạn ăn uống không khoa học khiến vùng bụng ngấn mỡ, để xóa tan cũng như không muốn gặp nó thêm lần nào nữa. Xin được mách nhỏ bạn, hãy chọn cho bản thân một chiếc may tap bung (http://www.maytapchaybo.net/), một máy nhưng nhiều tác dụng hỗ trợ nhiều bài tập. Bạn sẽ sớm có một vóc dáng quyến rũ mà bản thân mong đợi.
http://1.bp.blogspot.com/-QkFSeOFzE3w/VdUn_dgQuJI/AAAAAAAABG0/QZbviKpTx7Q/s1600/may-tap-bung-da-nang-six-pack-care.jpg
1. Bài tập gập bụng
- Đây được xem là bài tập quan trọng cũng là bài tập chính khi sử dụng máy tập cơ bụng. Bài tập này giúp bạn co giãn cơ bụng, bạn sẽ vận động liên tục việc ngã người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi thực hiện bài tập yêu cầu hai tay đặt phía sau gáy. Quá trình thực hiện động tác diễn ra thường xuyên và đều đặn giúp vùng bụng eo thon.
- Bạn nên thực hiện đúng chỉ chuyển động phần phía trên bụng, từ bụng đi xuống dưới cần giữ nguyên tư thế. Tập luyện đúng cách mới mang lại hiệu quả thật sự cho bạn.
2. Bài tập chống đẩy
http://maytapcobungtot.com/wp-content/uploads/chong-day-tren-may-tap-bung-da-nang.png
Đây là một bài tập giúp săn chắc cơ tay một cách hiệu quả, hơn thế còn tác dụng lên cả vòng 1. Với thiết kế thông minh, máy tập bụng có 2 tay cầm vững chãi giúp bạn thực hiện bài tập hít đất một cách đơn giản. Thực hiện động tác thường xuyên, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy bất ngờ ngay sau đó.
3. Bài tập xoay eo
- Đây là bài tập giúp tác động lên phần bụng dưới và hông. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn rất an toàn. Quá trình thực hiện không gây khó chịu cũng như mệt mỏi cho bạn thay vào đó là sự vui vẻ khi tập luyện.
- Các động tác gập bụng về phải hay trái giúp cơ eo hai bên hông được giãn căng tối đa, giúp bạn nhanh chóng có thân hình quyến rũ.
4. Bài tập nằm đẩy tạ
- Khi mua máy tập bạn sẽ không có hỗ trợ tạ tập tay, chính vì vậy bạn cần sắm thêm cho mình một đôi tạ tay. Bạn chỉ việc ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách dễ hiểu là cho tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại tác dụng cho cơ tay thon gọn và vòng một nở nang, quyến rũ.
- Tùy thuộc vào đối tượng sử dụng là nam hay nữ mà bạn chọn lựa lựa chọn loại tạ tay cho thích hợp với bản thân.
5. Bài tập cơ chân
http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/bai-tap-co-chan-voi-may-tap-co-bung-da-nan-1431686331218.png
- Cấu tạo với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập bụng, với bài tập này giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân dẻo dai, săn chắc. Với máy tập bụng đa năng không có gì là không thể. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện thường xuyên và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh, giảm đau mỏi khớp gối.
6. Bài tập sức bền với dây kéo
- Bài tập kéo dây với máy tập bụng đa năng giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. tập luyện bài tập vô cùng đơn giản, các bạn có thể hình dung được qua hình ảnh mà mình cung cấp.
Khi bạn thực hiện các bài tập một cách kiên trì và chăm chỉ thì việc có được một vóc dáng đẹp sẽ không còn lâu nữa. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Tập trung kiên trì tập luyện và có niềm tin thì ước mơ của bạn sẽ sớm có được.
http://1.bp.blogspot.com/-QkFSeOFzE3w/VdUn_dgQuJI/AAAAAAAABG0/QZbviKpTx7Q/s1600/may-tap-bung-da-nang-six-pack-care.jpg
1. Bài tập gập bụng
- Đây được xem là bài tập quan trọng cũng là bài tập chính khi sử dụng máy tập cơ bụng. Bài tập này giúp bạn co giãn cơ bụng, bạn sẽ vận động liên tục việc ngã người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi thực hiện bài tập yêu cầu hai tay đặt phía sau gáy. Quá trình thực hiện động tác diễn ra thường xuyên và đều đặn giúp vùng bụng eo thon.
- Bạn nên thực hiện đúng chỉ chuyển động phần phía trên bụng, từ bụng đi xuống dưới cần giữ nguyên tư thế. Tập luyện đúng cách mới mang lại hiệu quả thật sự cho bạn.
2. Bài tập chống đẩy
http://maytapcobungtot.com/wp-content/uploads/chong-day-tren-may-tap-bung-da-nang.png
Đây là một bài tập giúp săn chắc cơ tay một cách hiệu quả, hơn thế còn tác dụng lên cả vòng 1. Với thiết kế thông minh, máy tập bụng có 2 tay cầm vững chãi giúp bạn thực hiện bài tập hít đất một cách đơn giản. Thực hiện động tác thường xuyên, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy bất ngờ ngay sau đó.
3. Bài tập xoay eo
- Đây là bài tập giúp tác động lên phần bụng dưới và hông. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn rất an toàn. Quá trình thực hiện không gây khó chịu cũng như mệt mỏi cho bạn thay vào đó là sự vui vẻ khi tập luyện.
- Các động tác gập bụng về phải hay trái giúp cơ eo hai bên hông được giãn căng tối đa, giúp bạn nhanh chóng có thân hình quyến rũ.
4. Bài tập nằm đẩy tạ
- Khi mua máy tập bạn sẽ không có hỗ trợ tạ tập tay, chính vì vậy bạn cần sắm thêm cho mình một đôi tạ tay. Bạn chỉ việc ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách dễ hiểu là cho tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại tác dụng cho cơ tay thon gọn và vòng một nở nang, quyến rũ.
- Tùy thuộc vào đối tượng sử dụng là nam hay nữ mà bạn chọn lựa lựa chọn loại tạ tay cho thích hợp với bản thân.
5. Bài tập cơ chân
http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/bai-tap-co-chan-voi-may-tap-co-bung-da-nan-1431686331218.png
- Cấu tạo với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập bụng, với bài tập này giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân dẻo dai, săn chắc. Với máy tập bụng đa năng không có gì là không thể. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện thường xuyên và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh, giảm đau mỏi khớp gối.
6. Bài tập sức bền với dây kéo
- Bài tập kéo dây với máy tập bụng đa năng giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. tập luyện bài tập vô cùng đơn giản, các bạn có thể hình dung được qua hình ảnh mà mình cung cấp.
Khi bạn thực hiện các bài tập một cách kiên trì và chăm chỉ thì việc có được một vóc dáng đẹp sẽ không còn lâu nữa. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Tập trung kiên trì tập luyện và có niềm tin thì ước mơ của bạn sẽ sớm có được.