phamtu2289
14-11-2016, 04:13 PM
Bạn không biết rằng để giúp mình mang khuôn mặt V-Line và mẫu cằm đúng chuẩn thì những động tác Yoga cũng với thể giúp bạn làm được điều này. Vien tham my (http://thammyhanoi.net.vn/)
Yoga là một trong các bí quyết giúp thân thể bền bỉ, thấp cho sức khỏe làm cho đẹp. tuy nhiên , bạn đã ko biết rằng, có đa số các động tác Yoga cũng giúp bạn “gọt cằm” V-Line hiệu quả
Động tác yoga 1
Động tác yoga này sẽ cho bạn có chiếc cằm V-Line đúng chuẩn, giúp cơ cổ và cơ mặt thuôn gọn, săn chắc hoen. Bạn nên giữ cổ và lưng thật thẳng, hướng cổ và mặt lên trên trằn nhà, môi chu ra phía trước như động tác hôn gió, những động tác này sẽ thực hành 10 lần liên tiếp , mỗi lần 10 giây. Đây là động tác yoga “gọt cằm” V-Line hiệu quả.
Động tác yoga 2
Bạn mang thể đứng hoặc ngồi để thực hiện phong thái này, nhưng sống lưng luôn phải giữ thẳng để hàm răng trên và dưới chạm vào nhau, đồng thời căng môi khôn xiết sở hữu thể. Bạn tuần tự đưa những góc mồm lên xuống để khiến cho các gân cổ nổi lên rồi tiếp tục xoay hàm dưới một vài lần.
Động tác Yoga 3
Bạn giữ mang xương sống thẳng và hít sâu bằng mũi, giữ chặt môi, sau chậm triển khai hít vào thở ra, đồng thơi vận động hàm như thể bạn đang nhai. Sau lúc thở ra, mở miệng rộng để hít vào và thở ra một đôi lần.
http://duochoccotruyen.edu.vn/wp-content/uploads/2016/11/de-dang-de-co-cam-nhon-v-live-voi-7-dong-tac-yoga.jpg
>> Tham khảo: Nâng ngực thẩm mỹ (http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html) tại Viện thẩm mỹ Hà nội
Động tác yoga 4
Bạn ngồi trong khi vẫn giữ cánh tay thẳng, song song thư giãn và ngẩng đầu trong khoảng phía ngực, nghiêng đầu càng xa càng rẻ so sở hữu ngực để kéo dài cổ. Bạn sở hữu thể lặp lại động tác này 10 lần. Đây là động tác yoga “gọt cằm” V-Line khá hiệu quả mà bạn nên thực hành.
Động tác yoga 5
Bạn ngồi thẳng để nghiêng đầu rồi đối mặt sở hữu nai lưng nhà, sau chậm triển khai bạn nhấn lưỡi vào vòm miệng rồi hạ tốt cằm vào ngực, rồi lại đưa lưỡi về lại vị trí trước nhất , sau chậm tiến độ lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Động tác yoga 6:
Bạn vẫn tiếp tục nghiêng đầu đối diện mang trằn nhà. Để môi đóng và mở , đảm bảo môi có hình chữ O, bạn duy trì phong độ này khoảng 20 giây và lặp lại động tác khoảng một vài lần.
http://duochoccotruyen.edu.vn/wp-content/uploads/2016/11/15-dong-tac-yoga-got-cam-thanh-v-line2.jpg
>> Xem thêm: Giá căng da mặt (http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html) tại Viện thẩm mỹ Hà nội
Động tác 7 và 8
Bạn đặt 1 bàn tay trên sàn nhà, rồi vắt qua đầu để lên tai đối diện. Sau Đó , cúi đầu vế phía vai. Bạn có thể thực hành động tác này khoảng 10 lần để đạt hiệu quả.
Động tác Yoga “gọt cằm” V-Line thuần tuý là bạn giữ hàm bằng cách tiêu dùng ngón tay chiếc ở một bên, các ngón tay còn lại để ở phía đối diện. Bạn giữ bàn tay còn lại và thực hiện đẩy đầu, cổ về phía trước. Bạn mang thể thực hành động tác này trong vòng 30 giây, sau chậm triển khai quay lại vị trí ban sơ .
Động tác yoga 9
Bạn nên thực hành động tác Yoga này ở phong thái giữ thẳng cột sống và hít vào, rồi quay đầu lại một bên. Sau chậm tiến độ bạn thở ra và hạ phải chăng đầu một bí quyết thật trong khoảng từ để cằm của bạn nằm ở trên ngực.
Bạn giữ động tác trên khoảng 10 giây sau chậm triển khai hít vào một lần nữa rồi ngẩn đầu lên phía trên để cằm chạm vào vai của bạn.
Động tác yoga 10
Thực hành động tác “gọt cằm” V-Line này. bạn chỉ cần đứng thẳng và nhìn về phía trước, bạn mở mồm rộng rồi đẩy lưỡi ra ngoài, sau ngừng thi côngĐây giữ chúng trong 10 giây và lặp lại động tác này khoảng 10 lần để đạt hiệu quả.
Động tác yoga 11
Bạn nằm nghiêng trên giường rồi hướng lên phía trên nai lưng nhà, và để cổ ở phần mép giường
Bạn cố gắng nâng đầu về phía ngực bằng sức mình, rồi giữ đầu ở tư thế này trong 10 giây, rồi lại từ từ đưa đầu quay lại vị trí cũ, bạn lặp lại khoảng 10 lần động tác này.
Động tác yoga 12
Thực hành động tác Yoga “gọt cằm” V-Line này bạn chỉ cần một quả bóng tennis và giữ nó trên cổ bằng cằm. Bạn chuyển động cằm chà xát bóng tennis qua cổ trong một vài phút.
Yoga là một trong các bí quyết giúp thân thể bền bỉ, thấp cho sức khỏe làm cho đẹp. tuy nhiên , bạn đã ko biết rằng, có đa số các động tác Yoga cũng giúp bạn “gọt cằm” V-Line hiệu quả
Động tác yoga 1
Động tác yoga này sẽ cho bạn có chiếc cằm V-Line đúng chuẩn, giúp cơ cổ và cơ mặt thuôn gọn, săn chắc hoen. Bạn nên giữ cổ và lưng thật thẳng, hướng cổ và mặt lên trên trằn nhà, môi chu ra phía trước như động tác hôn gió, những động tác này sẽ thực hành 10 lần liên tiếp , mỗi lần 10 giây. Đây là động tác yoga “gọt cằm” V-Line hiệu quả.
Động tác yoga 2
Bạn mang thể đứng hoặc ngồi để thực hiện phong thái này, nhưng sống lưng luôn phải giữ thẳng để hàm răng trên và dưới chạm vào nhau, đồng thời căng môi khôn xiết sở hữu thể. Bạn tuần tự đưa những góc mồm lên xuống để khiến cho các gân cổ nổi lên rồi tiếp tục xoay hàm dưới một vài lần.
Động tác Yoga 3
Bạn giữ mang xương sống thẳng và hít sâu bằng mũi, giữ chặt môi, sau chậm triển khai hít vào thở ra, đồng thơi vận động hàm như thể bạn đang nhai. Sau lúc thở ra, mở miệng rộng để hít vào và thở ra một đôi lần.
http://duochoccotruyen.edu.vn/wp-content/uploads/2016/11/de-dang-de-co-cam-nhon-v-live-voi-7-dong-tac-yoga.jpg
>> Tham khảo: Nâng ngực thẩm mỹ (http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html) tại Viện thẩm mỹ Hà nội
Động tác yoga 4
Bạn ngồi trong khi vẫn giữ cánh tay thẳng, song song thư giãn và ngẩng đầu trong khoảng phía ngực, nghiêng đầu càng xa càng rẻ so sở hữu ngực để kéo dài cổ. Bạn sở hữu thể lặp lại động tác này 10 lần. Đây là động tác yoga “gọt cằm” V-Line khá hiệu quả mà bạn nên thực hành.
Động tác yoga 5
Bạn ngồi thẳng để nghiêng đầu rồi đối mặt sở hữu nai lưng nhà, sau chậm triển khai bạn nhấn lưỡi vào vòm miệng rồi hạ tốt cằm vào ngực, rồi lại đưa lưỡi về lại vị trí trước nhất , sau chậm tiến độ lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Động tác yoga 6:
Bạn vẫn tiếp tục nghiêng đầu đối diện mang trằn nhà. Để môi đóng và mở , đảm bảo môi có hình chữ O, bạn duy trì phong độ này khoảng 20 giây và lặp lại động tác khoảng một vài lần.
http://duochoccotruyen.edu.vn/wp-content/uploads/2016/11/15-dong-tac-yoga-got-cam-thanh-v-line2.jpg
>> Xem thêm: Giá căng da mặt (http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html) tại Viện thẩm mỹ Hà nội
Động tác 7 và 8
Bạn đặt 1 bàn tay trên sàn nhà, rồi vắt qua đầu để lên tai đối diện. Sau Đó , cúi đầu vế phía vai. Bạn có thể thực hành động tác này khoảng 10 lần để đạt hiệu quả.
Động tác Yoga “gọt cằm” V-Line thuần tuý là bạn giữ hàm bằng cách tiêu dùng ngón tay chiếc ở một bên, các ngón tay còn lại để ở phía đối diện. Bạn giữ bàn tay còn lại và thực hiện đẩy đầu, cổ về phía trước. Bạn mang thể thực hành động tác này trong vòng 30 giây, sau chậm triển khai quay lại vị trí ban sơ .
Động tác yoga 9
Bạn nên thực hành động tác Yoga này ở phong thái giữ thẳng cột sống và hít vào, rồi quay đầu lại một bên. Sau chậm tiến độ bạn thở ra và hạ phải chăng đầu một bí quyết thật trong khoảng từ để cằm của bạn nằm ở trên ngực.
Bạn giữ động tác trên khoảng 10 giây sau chậm triển khai hít vào một lần nữa rồi ngẩn đầu lên phía trên để cằm chạm vào vai của bạn.
Động tác yoga 10
Thực hành động tác “gọt cằm” V-Line này. bạn chỉ cần đứng thẳng và nhìn về phía trước, bạn mở mồm rộng rồi đẩy lưỡi ra ngoài, sau ngừng thi côngĐây giữ chúng trong 10 giây và lặp lại động tác này khoảng 10 lần để đạt hiệu quả.
Động tác yoga 11
Bạn nằm nghiêng trên giường rồi hướng lên phía trên nai lưng nhà, và để cổ ở phần mép giường
Bạn cố gắng nâng đầu về phía ngực bằng sức mình, rồi giữ đầu ở tư thế này trong 10 giây, rồi lại từ từ đưa đầu quay lại vị trí cũ, bạn lặp lại khoảng 10 lần động tác này.
Động tác yoga 12
Thực hành động tác Yoga “gọt cằm” V-Line này bạn chỉ cần một quả bóng tennis và giữ nó trên cổ bằng cằm. Bạn chuyển động cằm chà xát bóng tennis qua cổ trong một vài phút.