7 tác nhân từ từ giết chết trí nhớ của bạn
 

7 nguyên nhân âm thầm giết chết trí nhớ của bạn.

Bạn không nhớ vềnhững cuộc hẹn với người khác? . Bạn không thể nhớ rằng mình đã cất các món đồmình cần tìm thấy ở đâu? Bạn cảm giác cơ thể luôn trong tình trạng uể oải và cảm giác thiếu ngủ .

Đừng bao giờ xem nhẹ tất cả những điều này nếu nó liên tục xảy ra khi tuổi của bạn còn rất trẻ . Não của bạn đang có vấn đề rồi đấy! Cho dù bạn có ở độ tuổi nào đi nữa .

Những nguyên nhân hàng đầu nào khiến trí nhớ của bạn bị giết chết?

Cùng tham khảo những lý do bên dưới:

• Áp lực trong học hành và làm việc

Có quá nhiều áp lực bài tập cần phải giải quyết để bước vào những kì kiểm tra hay kì thi cấp bách, hoặc có rất nhiều công việc ở phía trước vẫn còn đang chờ bạn giải quyết . Lâu dần, những áp lực về công việc và học tập sẽ khiến những sự cố gắng của bạn trở thành vô nghĩa nếu cơ thể bạn bị những vấn đề về trí nhớ, luôn căng thẳng, mệt mỏi .

• Dấu hiệu tuổi già :

Đối với những người cao tuổi thì đây là triệu chứng rất phổ biến . Những sự hoạt động của não sẽ bắt đầu lão hóa từ khi tuổi của chúng ta còn rất trẻ cho đến lúc về già tùy theo cách mà bạn sinh hoạt. Cho đến khi đầu 50 tuổi, phần lớn đều mắc bệnh thường hay đãng trí, khó nhớ .

• Sử dụng chất kích thích, gây nghiện :

Những nguyên nhân không thể nói khiến bạn tìm đến các loại kích thích, gây nghiện và đắm chìm trong chúng như thuốc lá, ma túy đá… Thực sự, chúng gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự hoạt động của não bộ. Cho nên, nó bị đưa vào danh sách nghiêm cấm sử dụng. Sử dụng quá nhiều chất có thành phần gây nghiện và kích thích sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng nhận thức hành vi ở vùng hippocampus, đã được các nhà khoa học và tâm lí chứng minh.

Xem thêm: thuốc tăng trí nhớ của Mỹ

• Ngủ không đủ giấc :

Ngủ đủ giấc sẽ khiến cho cơ thể xua tan mệt mỏi, hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt, vì vậy, giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi ngủ, sóng não được hình thành, đó là cơ chế quan trọng đối vớiviệc lưu giữ những kí ức trong não bộ.



Nếu ngủ không đủ giấc, những vùng kí ức không thể di chuyển tới phía vỏ não trước trán, sau đó bạn sẽ bị lãng quên và có thể mất trí nhớ ngắn hạn . Đối với người trưởng thành , nên duy trì ngủ đúng giấc ( 8 tiếng ) để phục hồi các mô thần kinh tế bào trong não, khiến não hoạt động hiệu quả.

• Nghiện rượu:

Cuộc kiểm tra cho thấy người lạm dụng quá nhiều chất cồn trong rượu có rất nhiều vấn đề về sức khỏe sau này . Bao gồm cả chứng suy giảm trí nhớ hay tâm thần. Họ không thể kiểm soát được hành động và chính rượu là tác nhân từ từ giết chết trí nhớ của bạn vì nó ngăn cản khí oxy bơm máu lên não. Lâu dài , những ai nghiện rượu bị gánh hậu quả nặng về gan và bao gồm hệ thống thần kinh trung ương.

• Thiếu Vitamin B1:

Dưỡng chất quan trọng có trong Vitamin B1 giúp quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, đồng thời hỗ trợ chức năng của hệ thống thần kinh vùng não bộ. Ý kiến các nhà nghiên cứu cho biết, các dưỡng chất trong Vitamin B1 giúp não duy trì sản xuất, tác động đến hệ thần kinh thuộc về những tâm trạng, hoạt động trí nhớ và suy nghĩ của con người.

Không đủ B1, chúng tadễ mắc phải hội chứng Wernicke-Korsakoff, một loại rối loạn thần kinh khiến chúng ta mất trí nhớ hoặc ngắn hay dài hạn . Nên bổ sung tối đa 1,2 mg B1/ ngày cho người cao tuổi.

• Khó nhọc trong chia sẻ cảm xúc trạng thái :

Những ai có tâm hồn hướng nội và hiếm khi bộc lộ cảm xúc ra bên ngoài sẽ dễ mắc phải điều này . Họ buộc cho bản thân cách che giấu đi cảm xúc của mình ( sợ hãi, xấu hổ, tổn thương …) . Họ hiếm khi có mối liên kết cảm xúc rành mạch, rõ ràng và vì thế bỏ qua mọi phương diện cảm xúc trong đời sống.

Việc cố gắng che lấp đi những cảm xúc của bản thân sẽ khiến não bị tổn thương, kết quả là hay quên hoặc cao hơn là bị trầm cảm.



Trước khi mọi thứ quá trễ, thì việc bảo vệ sức khỏe và não bộ của bạn và người thân là điều cấp thiết . Chia sẻ thông tin hữu ích này và ngoài xã hội vẫn còn nhiều điều tốt đẹp mà ta không ngờ tới . Không nên hủy hoại sức khỏe khi còn trẻ. Ngày nay , việc chăm sóc cải thiện trí nhớ không còn là quá xa vời nữa. Sản phẩm tinh chế từ lá thảo dược Ginkgo biloba (cây bạch quả) được biết tới với chức năng giúp cho tinh thần tỉnh táo, giúp bơm oxy lên não tốt hơn, tập trung và cải thiện trí nhớ, đặc biệt là những người có trí nhớ ngắn hạn và các sự cố về lão hóa.





Xem thêm: thuốc làm tăng trí nhớ