Một số món ăn ngon bạn có thể áp dụng để giảm cân
 

Hàm lượng chất xơ lớn trong khi hàm lượng calo thấp, rau ngót cũng là một trong những loại rau có tác dụng làm sao để giảm cân nhanh nhất tốt cho những người thừa cân béo phì. Tham khảo một vài món ngon bạn có thể áp dụng để giảm cân nhé.
Nước ép rau ngót
Mỗi ngày bạn nên dùng 200ml nước ép rau ngót để nhanh chóng có được thân hình lý tưởng
Lưu ý: Với nước ép rau ngót bạn tuyệt đối không nên bảo quản trong tủ lạnh vì sẽ làm giảm công dụng giảm cân.
Nếu muốn giảm cân nhanh nhất, thanh nhiệt, bạn không nên cho đường vào. Vì vị khó uống nên bạn nên tập dần dần, khi uống có thể kèm theo một tách trà hoặc cốc nước lọc để uống sau khi uống rau ngót.
Canh rau ngót tôm khô
Chuẩn bị: 100 tôm khô, 1 mớ rau ngót, hành, gia vị, dầu ăn
Cách làm như sau: Tôm khô rửa qua nước, rau ngót rửa sạch vò sơ cho nát, hành băm nhỏ.
Phi hành lên cho thơm cùng 1 chút dầu ăn. Cho tôm khô vào đảo đều sau đó cho rau ngót vào xào sơ. Khi nào rau tái cho khoảng 700ml nước vào nấu. Nêm gia vị cho vừa và dùng luôn.
Nước ép rau ngót
Nước ép rau ngót là một cách sử dụng rau ngót để giảm béo khá tốt, đặc biệt là giảm béo tại vùng bụng. Mỗi ngày uống khoảng 200ml nước ép rau ngót sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh không nên uống loại nước ép này vì rau ngót có tính hàn, dễ gây hại cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Sau sinh khoảng 2-3 tháng, sản phụ mới được uống loại nước ép này.
Cách làm nước ép rau ngót
Rau ngót lấy phần lá ngâm với nước muối để làm sạch hóa chất, rửa sạch, rồi ép lấy nước hoặc xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Mỗi ngày uống nước ép này trước bữa ăn.
Canh rau ngót thịt bò
Chuẩn bị: 150g thịt bò, một mớ rau ngót, tỏi, gia vị, dầu ăn.
Cách làm đơn giản như sau: Rau ngót rửa sạch vò sơ cho nát, thịt bò thái mỏng, tỏi thái nhỏ.
Cho một chút dầu ăn vào đảo sơ tỏi lên cho thơm sau đó cho thịt bò vào xào sơ, múc ra bát. Cho khoảng 800ml nước vào nồi nấu sôi, cho rau ngót vào nấu. Sau cùng cho thịt bò vào nấu. Nêm gia vị cho vừa rồi dùng luôn.
Thực tế bất kỳ giảm mỡ bụng nhanh nhất nào cũng đòi hỏi sự kiên trì của người áp dụng. Vì vậy, ngoài chế độ kiêng đồ mỡ, thức ăn nhiều đường, bạn cần đưa rau ngót vào chế độ ăn hàng ngày dù ngán đến mức nào và cần kết hợp với việc tập luyện thể dục để đạt kết quả nhanh nhất.