Bơ không chỉ là loại trái cây “tuyệt hảo” cho nhan sắc của chị em mà còn là cách giảm béo bụng hiệu quả. Chị em đừng nghĩ ăn bơ sẽ khiến mình tăng cân mà hãy thử nghiệm những cách dưới đây để sở hữu thân hình thon gọn nhé.
Cách giảm béo bụng hiệu quả với bơ mang lại cho bạn những gì?
Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.
Nghiên cứu còn cho biết, bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.
Cách giảm béo bụng bằng bơ
1. Sinh tố bơ sữa chua
Nguyên liệu: 1 trái bơ, 1 hũ sữa chua, đường phèn, sữa tươi không đường, đá viên.
Cách làm:
- Bổ đôi bơ, bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ;
- Cho thịt bơ, sữa tươi, sữa chua, đường phèn và đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn;
- Đổ sinh tố bơ ra ly và thưởng thức. Nếu bạn không cảm thấy nhạt thì tốt nhất không cần cho đường.
2. Sinh tố bơ xoài
Nguyên liệu: 1 trái bơ, ½ trái xoài, sữa tươi không đường.
Cách làm:
- Bơ và xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng;
- Cho bơ, xoài, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Đổ sinh tốt ra ly và thưởng thức. Bạn có thể để xắt miếng ½ quả xoài còn lại thành miếng vuông nhỏ và ăn cùng với sinh tố.
Kiên trì thực hiện
cách giảm béo bụng hiệu quả bằng bơ, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì những món ngon giảm cân này. Bơ có vị rất ngậy sẽ kích thích vị giác của bạn, khiến bạn không bị nhàm chán. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao trong
giảm béo bụng, bạn cần kết hợp thêm với một chế độ ăn uống ít chất béo, tăng cường chất xơ và tập luyện vừa sức.
Để giảm béo nhanh hơn, hiệu quả hơn bạn có tham khảo cách
giảm mỡ bụng hiệu quả bằng S Line Body. Đây là công nghệ giảm béo của Ý đang được áp dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Phú Xuân. Công nghệ S Line Body sử dụng sức mạnh kép từ sóng siêu tần RF tiêu hủy mỡ và đả thông kinh lạc điều hòa cơ thể nên cho hiệu quả cao tương đương với phẫu thuật hút mỡ. Tuy nhiên, S Line Body lại hoàn toàn không xâm lấn, không cần phẫu thuật nên không tiềm ẩn những rủi ro.
Công nghệ S Line Body vừa giúp tiêu hủy mỡ tận gốc, vừa điều hòa cơ thể tránh béo trở lại, đồng thời săn chắc cơ, tạo hình cơ thể chữ S.
Để biết thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân
Địa chỉ: 77 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội
Hotline: 094.681.7777
theo :
http://giambeohieuqua.net/cach-giam-...o-trai-bo.html