phuong phap tang can
Bạn đang cố gắng áp dụng các phương pháp tăng cân, nhưng vẫn không tăng cân. Thế nguyên nhân là gì ???. Bạn đã tìm hiểu chưa ??? Bạn đã từng tích cực tập luyện để tăng cân nặng nhưng bất thành ? Hãy xem bạn có mắc phải sai lầm nào dưới đây có thể ảnh hưởng đến phương pháp tăng cân của mình , từ đó có hướng khắc phục tốt nhé nhé.
Uống rượu bia và hút thuốc lá
Rượu có thể can thiệp vào nội tiết tố quy định sự phát triển của tế bào cơ. Uống rượu một cách thường xuyên làm cơ thể có mức testosterone thấp hơn bình thường. Điều này làm giảm khả năng sinh trưởng của các mô cơ.
Uống rượu bia ảnh hưởng dến phương pháp tăng cân
Có quá nhiều nguy cơ sức khoẻ từ việc hút thuốc lá. Thuốc lá là tác nhân chính gây bệnh ung thư, đột quỵ,và làm sụt cân. Thuốc lá làm gia tăng đột biến carbon monoxide trong cơ thể, chất khí này ngăn cản cơ bắp nhận ôxy để sử dụng. Kết quả là cơ bắp bị mất khả năng tổng hợp năng lượng, mô cơ ngày càng giảm.Lúc này các phương pháp tăng cân đều vô ích.
Không uống đủ nước
Đối với những người hoạt động nhiều, cơ thể cần được cung cấp thức ăn nhiều protein để phát triển mô cơ và tăng sự sinh trưởng của các tế bào nạc. Một bữa ăn giàu protein có tác dụng lợi tiểu nhẹ và khi cơ thể sử dụng protein cho việc sản sinh năng lượng, nó có để loại bỏ các thành phần nitơ của phân tử để biến thành đường. Điều này đòi hỏi nhiều nước. Ngay cả khi bạn không tập luyện, cơ thể vẫn luôn cần nhiều nước để thực hiện trao đổi chất và giải độc. Bạn nên uống tối thiểu 2lit nước/ngày. Đừng quên việc uống nhiều nước vì lượng nước tối đa cho cơ thể sử dụng trong một ngày có thể lên tới 4lit.
n thức ăn nhiều carbohydrate và protein.
xem them tai:
http://phuongphaptangcantotnhat.blogspot.com/ 
Phương pháp tăng cân và những sai lầm cần tránh
Dạng hẹp
