Với lượng nước lớn và chất xơ dồi dào, dứa là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt. Vậy giảm cân bằng cách nào với dứa thì đem lại hiệu quả cao nhất.
Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểm nghỉ lễ cuối năm. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Các nguyên liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn giản, dễ kiếm, các món ăn dễ chuẩn bị. Bạn có thể giảm được từ 1 tới 2kg sau 5 ngày ăn kiêng với dứa, lại có cảm giác cơ thể nhẹ nhõm hơn, đường ruột được làm sạch và bớt các triệu chứng khó tiêu, trướng bụng. Tuy nhiên, với những người có bệnh tim mạch hoặc bệnh về thận thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này.
Hãy tuân thủ chính xác thực đơn mẫu này trong vòng 5 ngày. Đây là thực đơn rất ít calo, nhưng khá an toàn nếu bản thân bạn không có vấn đề gì về sức khỏe. Sau 5 ngày này, bạn sẽ thấy mình mặc vừa những bộ quần áo vốn tưởng là bó, chật, sẵn sàng giúp bạn tự tin hơn khi dự tiệc cuối năm. Vì là chế độ kiêm detox nên bạn cũng thấy có sự cải thiện về da dẻ vì dứa rất giàu vitamin C, làm da bớt mụn, bớt khô nẻ. Các loại thức ăn cũng khá quen thuộc với người Việt Nam, bạn có thể ăn cùng gia đình hoặc cùng đồng nghiệp, không cần phải quá kén chọn.
Tham khảo thêm:
>>>>> Tuyệt chiêu những cách
giam beo mat nhanh nhat
>>>>>
những cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất tại nhà
>>>>>
cach lam giam beo mat cho người bị béo phì
Mặc dù đây là thực đơn ít calo, nhưng bạn vẫn nên duy trì vận động để tăng hiệu quả giảm cân. Bạn không cần phải tập các bài thể dục cường độ cao, nhưng vẫn nên vận động nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ, tập yoga, để hệ trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa của bạn thành calo để hoạt động. Chú ý là sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng 5 ngày này, bạn vẫn cần hạn chế ăn các loại thức ăn dầu mỡ hoặc đồ ăn chế biến sẵn, nếu không thì sẽ bị tăng cân rất nhanh.
Thực đơn này nghiêm khắc hơn thực đơn cho chế độ ăn 5 ngày, nhưng chỉ kéo dài trong đúng 1 ngày, giúp đẩy nhanh hiệu quả, và có thể nhận thấy cân nặng có thể giảm đi đôi chút. Chế độ ăn kiêng 1 ngày này thích hợp với những người ít thời gian. Còn nếu bạn cảm thấy cơ thể thích ứng tốt với chế độ ăn kiêng 5 ngày với dứa, có thể thực hiện mỗi tháng một lần để giảm cân từ từ và an toàn. Ngoài những ngày ăn kiêng, bạn cũng nên tiếp tục bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể ép nước dứa cùng các loại hoa quả khác, ăn dứa như món tráng miệng hoặc nấu canh chua, làm nộm với dứa.
Giảm cân với dứa bằng cách nào thì có hiệu quả?
Dạng hẹp
