Giảm cân bằng cách bôt sung cho cơ thể những loại thực phẩm chay không chỉ mang tới cho bạn vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn có được một sức khỏe tốt hơn. Vậy những loại thực phẩm chay nào bạn nên bổ sung cho cơ thể của mình hãy cùng chúng tôi khám phá những cách ăn chay phù hợp nhất cho mình với gợi ý sau nhé!
Những gợi ý làm đẹp chăm sóc da cùng mỹ phẩm
kem dưỡng da chống lão hóa nào tốt cho mọi loại da | tìm kiếm dòng
sản phẩm chống lão hóa cho da | loại
kem chống lão hóa nào tốt nhất cho da .
Uống nhiều nước
Nước được xem là bạn đồng hành đắc lực trong quá trình giảm cân. Dù bạn có ăn chay hay không, bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp thải độc tố ra ngoài làm thanh lọc cơ thể, bên cạnh đó, uống nhiều nước làm bạn no lâu hơn và đẩy lùi cơn thèm ăn hiệu quả. Bổ sung các loại vitamin E, A, C là ý kiến hay ho để giữ cho da dẻ hồng hào với thực đơn ăn chay giảm cân.
Hạn chế tinh bột.
Các món chay thường tạo nên cảm giác mau đói. Một số người chọn thực đơn ăn chay như một cách giảm cân nhưng vô tình lại làm cơ thể đẫy đà hơn vì tiêu thụ nhiều tinh bột từ khoai lang, khoai tây hay giò chả chay. Ăn chay đồng nghĩa nói không với thịt và hải sản, cơ thể trong những tuần đầu làm quen với đồ ăn chay sẽ lả đi vì đói, khi đó mọi người thường chọn cách ăn thêm bánh mì hay mì, phở chay. Để ăn chay giảm cân thành công cũng như không bị ”béo” hơn, bạn cần chuẩn bị một tinh thần vững vàng và lịch trình cũng như món ăn cụ thể để không bị sa vào cơn thèm ăn cực độ. Cách an toàn hơn là nên ăn chay 10 ngày trong 1 tháng để cơ thể dần thích nghi và đảm bảo sức khỏe vẫn ổn định.
Chúc bạn thành công với 2 gợi ý giúp giảm cân hiệu quả trên nhé!
Cách giảm cân nhanh với những loại thực phẩm chay
Dạng Hybrid (Lai ghép)
