Miến là loại thực phẩm quen thuộc thường được sử dụng chế biến những món ăn buổi sáng. Khi sử dụng loại thực phẩm này đúng cách trong chế biến, các bạn cũng có thể cải thiện được cân nặng của mình một cách đáng kể đấy.
Miến trộn rau cải
Miến trộn rau cải không béo, là món tuyệt vời cho những bạn muốn
giảm mỡ bụng bằng cách nào. Để làm món miến trộn, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Rau cải ngọt, nên chọn rau màu xanh, tươi, 200gr miến, chuẩn bị đẩy đủ gia vị như muối, giấm, vừng rang.
Thực hiện: Bạn cần rửa sạch rau cải ngọt, để giáo nước, rồi cắt nhỏ thành miếng theo ý bạn. Sau đó bạn hãy mang rau trần với nước nóng, đảm bảo rau không bị thâm mà vẫn giữ được màu xanh tươi và không quá mềm. Miến bạn cũng mang rửa sạch sau đó trần với nước nóng, chờ đến khi mềm ra thì bạn cho miến và rau vào một cái bát, cho thêm cải ngọt bạn vừa trần vào đó. Cuối cùng bạn thêm gia vị như muối, dấm, dầu vừng vào trộn đều lên. Thêm gia vị cho vừa và dùng.
Giảm cân với miến trộn đơn giản với món gỏi miến đậu hũ
Nguyên liệu cần có: Để có một món gỏi miến đậu hũ hoàn hảo, bạn cần chuẩn bị đầy đủ 50g miến đậu xanh, 2 miếng đậu phụ chiên vàng, 1/2 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 trái ớt chuông đỏ, rau thơm rửa sạch thái nhỏ.
Muốn
giam can bằng miến nhanh và hiệu quả, bạn nên ăn món gỏi miến đậu hũ, có tác dụng giảm cân cực nhanh nhé
Cách chế biến miến:
Trước tiên, bạn cần pha chế nước trộn, bạn dùng hai thìa ca phê hạt nêm nấm hương, một thìa đường, một ít ớt băm nhỏ, một thìa súp nước tương. Bạn cho tất cả gia vị này vào chén rồi trộn đều. Miến ngâm 10 phút cho nở mềm, trụng trong nước sôi có ít hạt nêm Maggi nấm hương, vớt ra xả lạnh, để ráo. Đậu phụ xắt miếng mỏng Cà rốt xắt chỉ, hành tây xắt khoanh mỏng, ớt chuông đỏ xắt sợi ngâm giấm đường. Vớt cà rốt, hành tây, ớt chuông cho vào miến, đậu phụ trộn đều. Gắp miến ra đĩa, chan nước trộn lên trên, rắt rau thơm thái nhỏ. Trước khi ăn trộn đều. Nếu nhạt chấm nước tương chua ngọt pha ớt.
Như vậy, làm theo các bước này, bạn đã tự chế biến cho mình món gỏi miến đậu hũ cực ngon, giúp bạn
giam beo bung với miến cực đơn giản và hiệu quả nhé
2 công thức chế biến món ăn giảm cân với nguyên liệu là miến
Dạng Threaded