Hãy ngay lập tức có kế hoạch giảm cân và giảm mỡ bụng càng nhanh càng tốt với thực đơn dưới đây. Đó là những thực đơn và món ăn rất đơn giản để chị em có thể dễ dàng áp dụng cho việc giảm cân của mình
1. Ăn chuối vào buổi sáng
Bạn có thể ăn chuối ở cả 3 bữa trong ngày những với 1-2 quả chuối vào buổi sáng và kết hợp với 1 tách trà sẽ mang lại kết quả giảm cân cao nhất. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, chuối giúp
giảm béo nhanh chóng cho các bạn gái .
2. Khoai tây
Khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu của dân văn phòng và chị em nhưng ở đây bạn nên sử dụng khoai tây để giảm cân không ở dạng chế biến có dầu mỡ mà bạn có thể dùng khoai tây nấu các món súp, canh…
Theo nghiên cứu thì khoai tây chứa lượng chất xơ gấp 5,5 lần so với chuối, chứa lượng vitamin C cao gấp 3 lần bơ và chứa khoáng chất selen nhiều hơn các loại hạt. VÌ vậy khoai tây thực sự là cách
giảm béo thông minh nên có trong các bữa ăn
3. Sữa chua giảm mỡ bụng
Sữa chua là người bạn đồng hành rất tốt để đánh tan mỡ bụng, đặc biệt rất phù hợp là món ăn giảm cân cho chị em văn phòng vì thói quen thường xuyên ăn vặt của họ.Mỗi ngày bạn có thể ăn 3 hũ sữa chua sau các bữa ăn chính khoảng 1 giờ và nên chọn sữa chua không đường, ít béo để hạn chế tích thêm mỡ thừa.
Xem thêm bài viết :
>>>
giảm béo kiểu nhật
Lập kế hoạch giảm béo từ những món trong nhà bếp
Dạng Threaded