Cà rốt là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Bên cạnh đó cà rốt còn là nguyên liệu giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả đó.
Phương pháp này rất đơn giản vì thế bạn có thể áp dụng ngay tại nhé.
Tham khảo
cách giảm béo nhanh nhất trong vòng 1 tuần
Công dụng giảm cân của cà rốt
Khoa học đã chứng minh, cà rốt có rất rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và có nhiều công dụng cho sức khoẻ của bạn, như giảm cân, bổ mắt, tăng đề kháng và giúp làn da của bạn căng mịn, chống lão hóa.
Cụ thể, cà rốt chứa tới 10 loại vitamin giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Những chất dinh dưỡng trong cà rốt có tác dụng tuyệt vời làm quá trình trao đổi chât diễn ra vô cùng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Riêng chất xơ trong cà rốt có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn no lâu hơn, với vị ngọt tự nhiên cà rốt làm bạn cảm thấy không thèm ngọt nữa. Với thực đơn cà rốt hoàn toàn bạn có thể sẽ giảm cân cực nhanh trong một tuần. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn giảm cân nhanh khác nhau như xào, luộc, các món rau trộn hay một ly sinh tố cũng sẽ có ích cho vóc dáng của bạn.
Đi tìm
cách giảm béo hiệu quả cho nam
Lưu ý khi giảm cân với cà rốt mà bạn cũng cần quan tâm đó là, nếu bạn ăn quá nhiều cà rốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì cà rốt chứa vitamin A là beta- caroten khi vào cơ thể chuyển thành vitamin A chỉ còn 1/6 nhưng nếu cung cấp quá nhiều sẽ bị mất cân bằng và bị rối loạn, nếu dung quá nhiều và kéo dài sẽ gây da bệnh da vàng.
Cách giảm cân với cà rốt
Cà rốt luộc
Nguyên liệu: Bạn chuẩn bị số lượng cà rốt tùy theo bạn ăn bao nhiêu, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên ăn từ 2 đến 3 củ trên một bữa. Cách chế biến cà rốt cũng rất đơn giản: Bạn chọn những củ cà rốt tươi, ngon, mang rửa sạch rồi thái theo hình miếng ăn tùy ý bạn. Sau đó, bạn đun sôi nước và thả cà rốt vào. Trong quá trình sôi, bạn nên cho thêm một ít bột ngọt và thêm ít muối để tạo vị đặm đà cho món cà rốt luộc. Không nên để cà rốt mềm quá, khi thấy chín rồi thì bạn vớt cà rốt ra để nguội để ăn.
Sinh tố cà rốt
Nguyên liệu: Bạn chuẩn bị cà rốt từ 2 đến 3 củ tùy vào mức độ bạn uống nhiều sinh tố hay không. Mang rửa sạch rồi thái miếng. Bạn chuẩn bị một máy xay sinh tố để xay. Sau đó, bạn cho cà rốt và một ít đá vào máy xay rồi xay nhuyễn. Cho ra cố, thế là bạn đã có một cốc sinh tố tươi mát từ cà rốt rồi nhé.
Lưu ý, muốn giảm cân nhanh từ cà rốt và phát huy hết tác dụng của nó, mỗi ngày bạn nên uống sinh tố cà rốt 1 đến 2 lần trước bữa ăn chính, không nên nhịn ăn để uống sinh tố cà rốt. Tuy nhiên, lúc đói bạn có thể uống một ly sinh tố để giảm cơn đói trước khi ăn cơm. Bạn kiên trì thực hiện thực đơn này thì một tháng sau bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn.
Tham khảo
cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất
Như vậy không quá khó để bạn có thể sử dụng cà rốt để giảm cân. Áp dụng phương pháp này đúng cách bạn sẽ nhanh chóng cỉa thiện được cân nặng của mình một cách đáng kể đó. Chúc các bạn thành công!
Độc lạ với phương pháp giảm cân bằng cà rốt
Dạng hẹp
