7 cách chống say nắng ngày hè

[hatenanews]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Hà Nội đang trong những ngày nắng nóng nên rất dễ xảy ra hiện tượng say nắng. Hãy bỏ túi những bí kíp dưới đây để tránh sự cố không mong muốn này.
Tin liên quan: Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý khi trẻ bị say nắng

1. Mặc quần áo thoáng mát

Bạn nên chọn quần áo làm từ vải cotton, linen, vải sọc nhăn và chambray. Một mẹo là bạn nên mặc quần áo sáng màu bởi nó sẽ không hấp thụ nhiệt, giúp giữ cho cơ thể mát mẻ hơn. Đặc biệt, tránh mặc quần áo quá bó sát, nó sẽ ảnh hưởng tới cơ chế tự làm mát của cơ thể qua bài tiết mồ hôi.

Khi đi ra ngoài, che đầu với một chiếc mũ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt. Ngoài ra, nên mang theo một chiếc ô để che chắn cơ thể tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời.

2. Tránh khoảng thời gian mặt trời lên cao

Bạn nên tránh xa ánh nắng mặt trời ở thời điểm nóng nhất trong ngày từ 10 giờ đến 16 giờ. Nếu có thể, nên sắp xếp các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn. Còn nếu bạn phải đứng ngoài trời nhiều vì công việc hoặc vì lý do nào đó, hãy cố gắng đứng trong bóng râm càng nhiều càng tốt.

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước cũng là cách phòng ngừa say nắng hiệu quả. Khi nhiệt độ bên ngoài tiếp tục tăng lên, cơ thể bạn sẽ mất nước nhanh hơn và nhiệt độ cơ thể cũng tăng cao. Bằng cách tăng lượng nước uống vào cơ thể, bạn có thể điều chỉnh lại nhiệt độ của mình, giúp ngăn chặn đổ mồ hôi quá mức và tránh mất nước. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng say nắng.

Trong những ngày nắng nóng, bạn nên nghỉ giải lao và uống nước thường xuyên. Nếu thấy cần thiết, nên cài báo thức nhắc nhở uống nước trên điện thoại. Hay luôn mang theo một chai nước tiện dụng để có thể làm vài ngụm nước trong khi làm việc hoặc tập thể dục.

4. Đỗ xe ở nơi mát mẻ, có bóng râm

Khi đỗ xe ô tô dưới ánh nắng mặt trời, nhiệt độ bên trong xe sẽ tăng lên một cách nhanh chóng làm mức độ oxy trong xe bị giảm sút. Điều này có thể dẫn đến say nắng, thậm chí là tử vong. Do đó bạn nên đỗ xe ở nơi có bóng râm.

5. Tắm nước mát

Tắm nước mát giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể bất cứ khi nào bạn cảm thấy nóng. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm hoặc đứng dưới vòi hoa sen khoảng 10 -15 phút để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi vừa đi nắng về, bạn nên nghỉ ngơi, uống vài ngụm nước mát sau đó mới tắm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Như thế cơ thể sẽ không bị bất ngờ trước sự thay đổi nhiệt độ quá đột ngột.



6. Quên đi những hoạt động quá mạnh

Càng vận động, càng đổ nhiều mồ hôi. Trong thời tiết nắng nóng, hãy tránh những vận động mạnh, không cần thiết. Quên đi các môn thể thao vào thời điểm nhiệt độ cao nhất trong ngày, nhất là không chơi thể thao ngoài trời nắng (rất dễ bị say nắng, rối loạn nhịp tim…).

7. Bổ sung vitamin

Chúng ta cần tăng cường thêm nhiều trái cây có chứa vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Tất cả những vi chất dinh dưỡng này, sẽ giúp cơ thể chúng ta tăng cường sức đề kháng và phòng tránh được say nắng.

[luuquangvu128]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

http://caobanlong.org/mua-cao-ban-long-o-dau/

[babyplaza9476934]

Nếu bạn đang có nhu cầu muốn tìm mua một chiếc xe điện giá rẻ để tiện sử dụng thì dòng xe điện mini sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn vì mức giá dòng xe này khá bình dân, vậy dòng xe điện mini có giá bao nhiêu?



Là một trong những dòng xe điện được đánh giá cao và được nhiều người lựa chọn hiện nay, đặc biệt là giới trẻ, các bạn học sinh, sinh viên, chị em nội trợ, công sở, các dòng xe điện mini hiện nay thu hút với thiết kế trẻ trung, nhỏ gọn, màu sắc tươi trẻ, tiện dụng, dễ di chuyển trong các thành phố, không ô nhiểm môi trường đặc biệt là cực kì tiết kiệm





Không những có mức giá rẻ mà các dòng xe E-scooter điện mini còn được trang bị nhiều tính năng an toàn hàng đầu như khung xe chắc chắn, trọng lượng xe nhẹ, đèn pha led chiếu sáng, gấp cực kì gon…cùng nhiều những tiện ích khác giúp người dùng đi đường an toàn hơn và tiện dụng hơn.





Nếu bạn đang có nhu cầu mua xe điện mini E-scooter giá rẻ, chất lượng có thể tham khảo giá xe dưới đây cho 2 loại xe chạy bằng pin hay ắc quy:



Bảng giá xe điện mini E-scooter:

Mẫu xeHình ảnhGiá thành

Xe E-Scooter điện mini chạy ắc quy 24V

3.650.000đ

Xe E-scooter điện mini chạy pin 24V

4.850.000đ

Xe E-Scooter điện mini chạy pin 36V

6.200.000đ

Các yếu tố ảnh hưởng đến giá xe điện mini E-scooter:

– Vị trí địa lý:

Do giá thành vận chuyển hàng hóa từ vùng này đến vùng khác nên cùng một loại xe này nhưng giá thành ở tỉnh này có thể rẻ hơn hoặc cao hơn ở tỉnh khác.

Do nhu cầu ở mỗi thị trường khác nhau nên cũng sẽ ảnh hưởng đến sức mua và giá cả của dòng xe điện mini này.



– Do thời gian:



Xe điện mini là dòng xe có đối tượng khách hàng chủ yếu là học sinh, sinh viên, chị em… Do đó nhu cầu mua sắm xe cũng sẽ tăng vọt vào những tháng mà học sinh, sinh viên tựu trường bởi nhu cầu mua sắm tăng cao. Đây cũng là một trong các yếu tố làm ảnh hưởng đến giá cả của các dòng xe này.

– Do hàng giả và hàng lậu:

Xe điện mini là những sản phẩm hàng hóa có nhu cầu sử dụng của người dân đang tăng cao và thi trường chưa ổn định. Do đó có rất nhiều đối tượng lợi dụng việc này để sản xuất và nhập lậu các loại xe giả xe nhái kém chất lượng gây nên sự phá giá trên thi trường.

– Do chế độ của các cửa hàng:

Bạn có thể bắt gặp giá cả của một dòng xe có thể khác nhau ở một vài cửa hàng, lúc đó bạn khoan vội quyết định mua ở chỗ giá rẻ hơn mà hãy xem các chế độ ở những cửa hàng này như chính sách bảo hành, đổi trả, uy tín của cửa hàng…để ra quyết định mua sản phẩm.



Thế giới xe điện Xecanbang.com – một trong những cửa hàng cung cấp xe điện mini uy tín hiện nay, không những có giá tốt mà chất lượng dịch vụ cũng đảm bảo, bạn hoàn toàn yên tâm khi mua xe tại đây.