Lựa chọn các loại thực phẩm thế nào cho phù hợp để giảm béo cho những tre thừa cân là vấn đề nhức nhối của nhiều bậc phụ huynh. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ là gợi ý thông minh giúp bạn xây dựng chế độ ăn
giảm béo cho bé một cách tốt nhất.
Các bậc cha mẹ cũng cần lưu ý cho con ăn thêm hoa quả và các loại thực phẩm không béo, các loại thực phẩm “đốt cháy” chất béo để trẻ không bị tăng cân quá mức.
- Táo: Táo chứa phục vụ bình quân gần 14 gam carbohydrate và 1,4 gam xơ thực phẩm. Họ nhà táo được cho là không có các chất béo và tinh bột.
- Chuối: Chuối có chứa nhiều carbohydrates giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, loại hoa quả này còn không làm cơ thể béo phì.
- Cà chua: Cà chua có tác dụng rất tốt trong chống ung thư. Với trẻ, cha mẹ nên dùng cà chua để nấu ăn chứ không nên cho trẻ ăn sống.
- Quả chà là: Đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa trong cơ thể và lại giàu carbohydrate và chất xơ.
- Cam quýt: Đây là một trong những loại trái cây có múi và giàu vitamin C. Loại hoa quả này rất tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể của trẻ.
- Rau bina: Đây là thực phẩm “xả” chất béo lại là một tác nhân chống ung thư tốt.
Xem thêm:
>>>>>> Những
bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất theo kinh nghiệm
>>>>>>
phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất
Nếu cha mẹ biết kiên trì cho con luyện tập, vận động và ăn thức ăn đủ dinh dưỡng, lành mạnh thì sẽ không gặp nguy cơ béo phì khó kiểm soát về cân nặng.
Lựa chọn các loại thực phẩm cho chế độ giảm béo của trẻ
Dạng hẹp
