trong gia đình
sức khỏe mẹ và bé luôn được quan tâm đặc biệt là sức khỏe của con mình luôn được quan tâm hàng đầu,chúng ta nên quan tâm tới những thực phẩm giúp trẻ đề kháng tốt hơn với môi trường bên ngoài
1 . Tỏi
Tỏi là thực phẩm rất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể ,nó giúp hệ miễn dịch được tốt hơn với môi trường ,giảm thiểu khả năng ung thư hơn so với những người không dùng .Với thành phần allicin có nhiều trong toi,nó có tác dụng kháng khuẩn cao ,một số chất chống oxi hóa cao giúp tăng cường hệ miễn dịch chống một số bệnh tật .Do vậy các mẹ nên bổ xung thực phẩm này cho trẻ,vì là mùi vị rất khó ăn nên các mẹ có thể nấu với các đồ ăn chín cho trẻ dùng và cho cả gia đình mình
2 . Các loại hoa quả mọng
Nhiều loại hoa quả giàu dinh dưỡng có chất chống oxi hóa giúp tăng cường sức đề kháng như dâu tây,việt quất ,mâm xôi .Những thực phẩm này các mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp và hàng ngày,hoặc ăn với những thực phẩm khác như yến mạch,ngũ cốc hoặc có thể nghiền thành sinh tố cho trẻ uống
3 . súp gà
Các Axit cysteine sản sinh ra trong quá trình nấu gà giúp ngăn chặn sự viêm nhiễm ,ngừa bệnh cảm cúm ,khi nấu ta có thể thêm tỏi vào để tăng sức đề kháng hơn cho trẻ và gia đình mình
4 . sữa chua
Sữa chua là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ,trong sữa chua có nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa như probiotic giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại bệnh tật như cảm lạnh,nhiễm trùng,viêm họng ,các mẹ nên chú ý liều lượng dùng cho trẻ phù hợp theo lứa tuổi của mình
5 . nấm
Nấm không chỉ giúp món ăn thêm phong phú ngon miệng ,các polysaccharide trong nấm có khả năng hoạt hóa miễn dịch tế bào ,giúp cơ thể
mẹ và bé tăng cường sức đề kháng tốt hơn ,chúng ta có thể nấu nấm chung với các đồ ăn,đồ lẩu để sử dụng
6 . khoai lang
Trong khoai lang có chứa nhiều calories, beta-carotene là những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể để chống lại các loại vi khuẩn,nhiễm trùng khác nhau ,các mẹ có thể chế biến khoai với nhiều món khác nhau,dùng nấu canh hoặc luộc trực tiếp cho trẻ ăn
7 . các loại rau xanh
Các loại rau củ quả có chứa rất nhiều Vitamin C và các khoáng chất như sắt,phốt pho ,giúp trẻ phát triển hệ miễn dịch rất tốt.trong bữa ăn hàng ngày của gia đình không thể thiếu những món rau quả này,giúp tiêu hóa tốt hơn.Khi trẻ biếng ăn các thực phẩm rau này các mẹ có thể nấu thành sup hoặc xay thành nước cho trẻ uống
8 . Trứng
Trong trứng có chứa rất nhiều Vitamin D tự nhiên ,vitamin B và senelium rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ,giúp
bé khỏe mạnh,chúng ta có thể cho trẻ sử dụng trứng luộc cả quả,hoặc nấu chung với cháo cho trẻ dễ ăn hơn
Trên đây là một số thực phẩm tốt cho sự đề kháng của trẻ nhỏ,sức đề kháng của trẻ không tốt bằng người lớn nên các mẹ hãy chăm sóc tốt,luôn quan tâm tới sức khỏe của trẻ và bổ xung những chất có đề kháng cao cho trẻ nhé
những sai lầm ăn uống của mẹ khiến con không thể phát triển chiều cao
Dạng hẹp
